Zdravlje kostiju ne ovisi samo o prehrani i vježbanju, već i o nizu malih navika koje prakticiramo svakodnevno. Na primjer, pravilno držanje tijela ključno je za ravnomjerno opterećenje kralježnice i zglobova. Kada dugo sjedimo u nepravilnom položaju, kosti i mišići trpe nepotrebno opterećenje. Obratiti pažnju na ergonomiju stolice i radnog prostora jednostavan je način da se smanji pritisak na koštani sustav.
Boravak na svježem zraku također ima višestruke koristi. Osim što omogućuje prirodnu sintezu vitamina D, šetnje u prirodi potiču cirkulaciju i jačaju cijeli organizam. Kombinacija svjetlosti, kretanja i svježeg zraka djeluje kao prirodna terapija koja dugoročno podržava zdravlje kostiju. Čak i kratki izlazak tijekom pauze na poslu može napraviti značajnu razliku.
Još jedan važan aspekt je ravnoteža između aktivnosti i odmora. Tijelu je potreban san kako bi obnovilo stanice i ojačalo sustave, uključujući i koštani. Nedostatak sna može oslabiti cijeli organizam, dok redovito i kvalitetno spavanje jača otpornost i daje energiju za novi dan. Zdrav stil života sastoji se od brojnih malih odluka koje, kada se spoje, čine snažnu osnovu za dugotrajno zdravlje kostiju.
